Qu’est-ce que l’Aqua Pilates ?
Comme son nom l’indique, l’Aqua Pilates est une discipline se basant sur les principes du Pilates, dit classique, se faisant au sol. Mais ici, on le pratique donc dans le milieu aquatique.
Notre centre aquatique à Grenoble, Aqua Expérience, donne la possibilité à tout le monde, que vous soyez un homme, une femme, jeune ou âgée, sportive ou non-sportive, de venir passer un moment sportif en toute détente, en petit groupe directement dans la piscine du centre aquatique à Grenoble ou bien via la plateforme de vidéo MY AQUA Experience chez vous dans votre piscine.
L’Aqua Pilates repose sur un principe de musculation où l’on travaille essentiellement les muscles profonds comme par exemple la sangle abdominale, mais en douceur avec des mouvements fluides, des gestes lents et élancés. Ainsi que sur une concentration maximale au niveau de la respiration durant les exercices.
Le Pilates repose donc sur 6 concepts principaux :
- Relaxation
- Fluidité
- Contrôle
- Précision
- Concentration
- Centrage
La pratique de cette discipline dans l’eau permet de vous sentir beaucoup plus léger que sur le sol et ainsi sans vous en rendre compte vous augmentez l’efficacité de chaque mouvement sans jamais traumatisé vos articulations.
Quels sont les bienfaits de l’Aqua Pilates ?
Pratiquer l’Aqua Pilates à Grenoble va vous permettre de travailler un grand nombre de choses. Tout d’abord, comme dit dans la partie précédente, cette pratique va vous permettre de renforcer vos muscles profonds, grâce à des exercices précis. Les muscles profonds, ce sont notamment la sangle abdominale, le plancher pelvien, le dos, mais également les pectoraux. Durant les exercices, ses muscles vont travailler sans relâche notamment grâce à la concentration sur la respiration, à la précision de vos mouvements qui vont vous demandez une plus grande mobilité de vos articulations, etc.
L’Aqua Pilates procure également une sensation de relaxation à votre corps et à votre esprit. Car même si c’est une discipline sportive, elle est basée sur un rythme lent et sur le contrôle de soi.
Mais un des bienfaits principaux de l’Aqua Pilates, c’est ce qu’on appelle « l’auto-grandissement ». L’auto-grandissement se définit comme l’action de se grandir le maximum possible en gardant toute la partie haute du corps alignée, c’est-à-dire de redresser toute la colonne vertébrale. Le travail se fait essentiellement sur les muscles profonds du dos.
L’Aqua Pilates améliore aussi la souplesse de vos articulations, mais également votre coordination dans vos mouvements.
La pratique de l’Aqua Pilates permet un travaille complet alliant renforcement musculaire et relaxation. C’est une dérivée de l’AquaGym, une discipline également proposée dans notre centre aquatique.
Les cours d’Aqua Pilates, dans notre centre aquatique à Grenoble, ont lieu une fois par mois seulement et exclusivement le samedi après-midi. Les séances d’Aqua Pilates ont une durée d’1 heure.
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Renseignements et réservations au 07.81.80.56.25 ou via l’onglet Contact.
L’équipe d’Aqua Expérience
